Почему человек после разговора с вами становится меньше

Один из факторов плохого настроения — обесценивание. Когда нас обесценили.

Причём это может быть обычная дружеская шутка. Одна подруга говорит другой: «классный свитер, у меня тоже пару лет назад такой был». Что это — комплимент или колкость, что такие свитера уже пару лет не в моде?

Понятное дело, у всех разная толщина кожи. Кто-то не увидит в этом ничего такого, а кто-то почувствует, что его выбор обесценили, — а значит, обесценили и его самого. Ясно, что мы не думаем об этом именно такими словами. Мы скорее разозлимся на такой комплимент или пропустим его мимо ушей. Но суть от этого не меняется.

Сколько этого вокруг

Часто мы обесцениваем идеи других неконструктивной критикой. Просто критикуем, не предлагая ничего взамен. Критикуем не чтобы улучшить, а чтобы высказать своё ценное мнение. И не осознаём, что своей оценкой подрезаем человеку крылья.

О человеке в плохом настроении говорят: он подавлен. Но ведь кто-то его подавил.

Против нас редко делаются совсем уж нехорошие поступки. А вот слова, которые нас оценивают, обесценивают и подавляют, звучат очень часто:

• Нас заставляют подумать, что мы в чём-то не разбираемся.
• Что мы недостаточно умны.
• Что мы недостаточно способны.
• Что мы недостаточно ценны и любимы.
• Подруга говорит, что он тебя не любит.
• Водитель сигналит на дороге — показывает, что лучше нас знает, как вести автомобиль.
• Родители говорят, что мы не там учимся, не там работаем, не тем занимаемся.
• Руководитель видит все прорехи в нашей работе, но не видит наших успехов.
• Кто-то просто ухмыльнулся или посмотрел свысока.

Последнее тоже оценка, хотя слов и не было.

Почему после этого человек работает хуже

Все эти оценки делают нас меньше. Ещё менее способными. Потому что на каждой из них у нас зависло внимание.

Что значит подавленный человек? Это тот, кто не замечает ничего вокруг и сосредоточен на своём горе. А почему не замечает? Потому что замечать нечем. Всё внимание осталось на тех якобы проблемах, которые нам навязали, оценивая нас.

Обесценивание забирает не навыки. Оно забирает свободное внимание — то самое, которым человек делает работу.

В йоге есть правило: не просят — не лезь. Почему? Непрошеный совет равен обесцениванию. Мы думаем, что делаем другим добро своим советом, а фактически подавляем человека.

Но есть работа, которая в этом и состоит

Есть работа, в которой нужно оценивать и помогать. Например, у родителей и у руководителя. Работа руководителя — оценивать и направлять.

То же самое с ребёнком. Если ребёнок знает, что родители его любят, он готов услышать любой совет. А как он об этом узнает? Если ему показывают, что видят в нём много хорошего, и уже на этом фоне советуют, как исправить какую-то область. Тогда совет не воспринимается как нож в спину, а принимается как помощь.

С друзьями так же. Со всеми остальными так же.