Разве несколько минут на возвращение — это много?

Много, потому что их не одна пара за день. Цикл, который можно сделать за тридцать минут, растягивается на пятьдесят-шестьдесят. За неделю из этого набегает день работы, потраченный на возвращение в то, от чего вас оторвали.

А если я пропущу что-то срочное?

Срочное найдёт вас другим путём. У меня исключение оставлено только на членов семьи. Остальное может подождать до момента, когда у меня будет на это время и внимание.

Почему мы сами себя прерываем?

Потому что в момент, когда становится сложновато, простой чат выглядит привлекательнее сложной задачи. Это не усталость и не лень — это отказ удерживать концентрацию перед небольшой сложностью.

Что сделать прямо сейчас?

Выключить уведомления в телефоне и на компьютере — из чатов, почты и приложений. Оставить исключение на тех, кого действительно надо слышать. Почту и чаты проверять тогда, когда вы решили, а не тогда, когда вам написали.

Собственник и рост21 августа 2026 г.3 мин чтения

Тридцатиминутная задача, которая занимает час

Потому что цикл постоянно прерывается — вами или телефоном. На возвращение в работу после каждого прерывания уходит ещё несколько минут, и задача на тридцать минут растягивается на пятьдесят-шестьдесят. Хуже всего, что часть прерываний мы устраиваем себе сами: как только становится сложновато, рука тянется к чатам.

Станислав Богданов

Бизнес-коуч для владельцев бизнеса

Ты что-то делал. Но зазвонил телефон. Ты отвлёкся. Переключился. Прервал тот цикл, который делал.

На возвращение в цикл работы нужно потратить ещё несколько минут. В итоге цикл, который можно сделать за тридцать минут, затягивается на пятьдесят-шестьдесят. Замечали?

Нас постоянно прерывают. Звонки на телефон — всегда не вовремя.

Но половину прерываний мы делаем себе сами

Мы что-то делаем. Как только нам становится немного сложновато, мы тут же переключаемся в телефон. В простые и понятные чаты. В соцсети, в почту.

Но цикл не сделан. А мы всего лишь спасовали перед маленькой сложностью. Просто не смогли или не захотели удерживать концентрацию.

Что я сделал с этим

Для себя я нашёл такой приём: я давно, уже много лет, выключил все уведомления на телефоне и на компьютере.

Мне не приходят уведомления из чатов.
Мне не приходят уведомления из почты.
Мне не приходят уведомления из приложений.
Исключение стоит только на членов семьи.

Я сам, когда у меня будет на это время и внимание, проверяю почту и чаты. А не тогда, когда мне кто-то написал и я срочно бросаюсь отвечать.

Источники

Mark, Gudith, Klocke. «The Cost of Interrupted Work» (CHI 2008) — измерение того, сколько стоит возвращение в прерванную работу

Вопросы и ответы

Разве несколько минут на возвращение — это много?: Много, потому что их не одна пара за день. Цикл, который можно сделать за тридцать минут, растягивается на пятьдесят-шестьдесят. За неделю из этого набегает день работы, потраченный на возвращение в то, от чего вас оторвали.
А если я пропущу что-то срочное?: Срочное найдёт вас другим путём. У меня исключение оставлено только на членов семьи. Остальное может подождать до момента, когда у меня будет на это время и внимание.
Почему мы сами себя прерываем?: Потому что в момент, когда становится сложновато, простой чат выглядит привлекательнее сложной задачи. Это не усталость и не лень — это отказ удерживать концентрацию перед небольшой сложностью.
Что сделать прямо сейчас?: Выключить уведомления в телефоне и на компьютере — из чатов, почты и приложений. Оставить исключение на тех, кого действительно надо слышать. Почту и чаты проверять тогда, когда вы решили, а не тогда, когда вам написали.

Разобрать вашу ситуацию лично

Если статья попала в ваше — напишите. Первая встреча — 30 минут онлайн: знакомимся, разбираем ваш запрос и вместе решаем, есть ли смысл работать дальше. Никаких продаж «в лоб».

Пока не готовы к разговору — заберите бесплатную главу книги «Ясность»