Сколько это занимает времени?

Первый подход — вечер. Но полный список за один вечер не выходит: победы вспоминаются потом, неделями, когда мозг уже знает, что их ищут. Поэтому список не закрывают, а держат открытым и дописывают.

А если мне кажется, что побед нет?

Так кажется почти всем на старте. Это не факт о вашей жизни, это факт о том, что вы их никогда не считали. Начните с мелких и давних — именно они запускают память, а большие вспоминаются уже после них.

Зачем третья колонка?

Вторая колонка показывает, чем вы умеете выигрывать. Третья — почему вы вообще это делали. Это и есть ценность: то, от чего вы не можете отказаться без внутренней потери. Без третьей колонки список остаётся перечнем фактов.

Это то же самое, что список достижений в резюме?

Нет, и это главное отличие. Резюме пишут для чужих глаз, поэтому в него не попадает детский турнир, небольшой проект или трудный разговор, который вы выдержали. А для этой практики важно именно то, что в резюме не помещается.

Собственник и рост12 сентября 2026 г.4 мин чтения

Выписать свои победы: практика на один вечер

Сядьте и выпишите все свои победы — от детского турнира по шахматам до последнего закрытого года. Во вторую колонку — какая привычка вам в этом помогла. В третью — почему это было для вас важно. Если вы остановились на десяти, вы ещё не начали: побед у человека сотни.

Станислав Богданов

Бизнес-коуч для владельцев бизнеса

Потенциал — это всё, что идёт после слов «я могу». Я могу сделать, я могу договориться, я могу пробежать марафон.

И бывает, что человек забыл, что он может. Забыл не сам: кто-то когда-то сказал, а он поверил — и эта чужая фраза стала для него стеной. О том, откуда берутся такие стены, — отдельный разговор.

Силу возвращают не убеждением. Её возвращают победами, которые уже были.

Что именно делать

Сесть и выписать длинный-длинный список всех побед в своей жизни. Длинный — это не фигура речи, это условие.

Если вы ребёнком выиграли турнир по шахматам — записывайте. Особенно это. Мелкие и давние победы запускают память лучше больших.

Первая колонка — сама победа. Что именно получилось.
Вторая колонка — какая привычка вам в этом помогла. Не талант и не удача, а то, что вы делали руками.
Третья колонка — почему вы это делали и почему это было для вас важно. Это и есть ваша ценность.

Где это ломается

Люди ленятся. Останавливаются на трёх, пяти, десяти — и делают вывод: ну вот, у меня и нет ничего особенного.

Вывод неправильный, потому что сделан на десятой строке. На десятой строке список ещё не начался.

Если вы не выписали хотя бы тридцать-сорок побед — не останавливайтесь.

У каждого человека их сотни. Дело не в том, что побед нет, а в том, что их никогда не искали — и поэтому они не считаются.

Что с готовым списком делать

Новые цели строят на успешных действиях, а не на пустом месте. Список — это инвентаризация того, чем именно вы умеете выигрывать.

Когда видно привычки, которые приводили к победам, следующая большая цель перестаёт быть прыжком в темноту. Вы уже знаете, чем её брать.

И честно о сроках: одним вечером список не закрывают. Победы вспоминаются потом, неделями, — это процесс поиска, и он длится дольше одного разговора.

Вопросы и ответы

Сколько это занимает времени?: Первый подход — вечер. Но полный список за один вечер не выходит: победы вспоминаются потом, неделями, когда мозг уже знает, что их ищут. Поэтому список не закрывают, а держат открытым и дописывают.
А если мне кажется, что побед нет?: Так кажется почти всем на старте. Это не факт о вашей жизни, это факт о том, что вы их никогда не считали. Начните с мелких и давних — именно они запускают память, а большие вспоминаются уже после них.
Зачем третья колонка?: Вторая колонка показывает, чем вы умеете выигрывать. Третья — почему вы вообще это делали. Это и есть ценность: то, от чего вы не можете отказаться без внутренней потери. Без третьей колонки список остаётся перечнем фактов.
Это то же самое, что список достижений в резюме?: Нет, и это главное отличие. Резюме пишут для чужих глаз, поэтому в него не попадает детский турнир, небольшой проект или трудный разговор, который вы выдержали. А для этой практики важно именно то, что в резюме не помещается.

Разобрать вашу ситуацию лично

Если статья попала в ваше — напишите. Первая встреча — 30 минут онлайн: знакомимся, разбираем ваш запрос и вместе решаем, есть ли смысл работать дальше. Никаких продаж «в лоб».

Пока не готовы к разговору — заберите бесплатную главу книги «Ясность»